Zumba w Krościenku

Najpierw są zajęcia dla dorosłych, potem dla dzieci. W sumie uczestniczy w nich około 50 zapisanych osób, ale na zumbę może dojść jeszcze każdy chętny, spotkania są bowiem otwarte. Prowadzi je instruktorka z uprawnieniami, a organizatorem jest Centrum Kultury i Promocji w Krościenku nad Dunajcem. Zajęcia są już od końca września w poniedziałki od godziny 15.30 w dwóch grupach wiekowych: dorosłych i dzieci. W starszej są na razie jedynie panie, a w młodszej dziewczęta i chłopcy.

Zumba to bowiem kompletny program treningowy. Jest ona rodzajem fitnessu z choreografią inspirowaną tańcami latynoskimi, takimi jak: salsa, samba, tango, flamenco, cumbia, soca, a nawet merenque, reggaeton. Często podczas zajęć jest także wprowadzony taniec brzucha, czy quebradita.



Dzięki treningowi pracują wszystkie mięśnie, które są bardziej gibkie, a ułatwieniem dla treningu jest to, że zajęcia są prowadzone w rytm muzyki. Można podczas niego spalić sporo kalorii, ale i także poprawić znacznie krążenie.
Zumba ma bowiem wiele korzyści, można podczas niej szybko się odchudzić, poprawić metabolizm i kondycję, dzięki tańcowi zwiększyć świadomość swego ciała, poprawić koordynację ruchów, które stają się bardziej płynne. Co istotne zumba też odstresowuje, a czas podczas zajęć płynie znacznie szybciej niż podczas zwykłych ćwiczeń np. na siłowni.

Źródło: CkiP w Krościenku, oprac. r/