Ile filiżanek kawy można wypić dziennie?
Warto na samym początku wyraźnie zaznaczyć, że nie istnieje żaden obiektywny limit bezpiecznego spożycia kawy dziennie. Opinie mówiące o tym, że mają być to dwie, czy trzy filiżanki dziennie, zależy od szczegółów badań, na podstawie których dane te są podawane. Różne rodzaje kawy różnią się między sobą zawartością kofeiny. Każdy organizm reaguje też na nią w inny sposób. Dla jednej osoby nawet jedna filiżanka kawy może być źródłem dużego dyskomfortu, natomiast dla innej, nie będą to nawet trzy czy też cztery. Każdy z nas ma inną tolerancję kofeiny, zmaga się z różnymi chorobami, jak też prowadzi inny tryb życia, w związku z czym będzie reagować w inny sposób. Najlepiej po prostu samodzielnie sprawdzić, gdzie leży granica i uważać na to, aby jej nie przekroczyć. Jeśli czujesz, że po kawie towarzyszy Ci nadmierne pobudzenie, rozdrażnienie, zaburzenia koncentracji, czy nieregularna lub przyspieszona akcja serca, może to być znak, że przedawkowałeś kofeinę i następnym razem warto ograniczyć ilość spożywanej kawy lub innych napojów kofeinowych. Wysokiej jakości ziarna znajdziesz w sklepie Roastains https://www.roastains.com/. Dostępne są kawy dedykowane do różnych metod parzenia, w tym do ekspresów https://www.roastains.com/kawa-do-ekspresu.
Zalety picia kawy
Oprócz samego pobudzenia organizmu, tak potrzebnego o poranku przed pracą, spożywanie kawy wiąże się z innymi zaletami dla ludzkiego organizmu. Kofeina oprócz adrenaliny wpływa również na wydzielanie dopaminy i serotoniny, dzięki czemu po wypiciu filiżanki kawy możemy odczuwać poprawę nastroju. Substancja ta wspomaga również spalanie zapasów energii zmagazynowanych w tkance tłuszczowej. Wyniki badań pokazują, że kawa zmniejsza ryzyko zachorowania na Alzheimera, czy Parkinsona. Jeśli chcesz również zadbać o nawodnienie organizmu, dodaj do swojego naparu większą ilość wody lub mleko. Zwróć również uwagę na jakość wybieranych ziaren. Korzystną opcją będzie kawa specialty, zamiast najtańszych produktów dostępnych w sklepach sieciowych i marketach. Zdecydowanie lepszym wyborem będzie też kawa świeżo mielona samodzielnie od kawy rozpuszczalnej.
