Dlaczego bez stroju?
Stroje kąpielowe są najczęściej wykonane z materiałów syntetycznych. Wysoka temperatura powoduje, że tkaniny gorzej "oddychają", zatrzymują wilgoć i mogą wydzielać nieprzyjemny zapach. Co równie ważne, mokry materiał przenosi wodę z basenu lub prysznica, a to pogarsza warunki w kabinie (zamiast suchego, czystego ciepła robi się wilgotno). Sauna beztekstylna ma więc uzasadnienie praktyczne: pomaga utrzymać higienę i właściwy mikroklimat sauny.
Warto też pamiętać o podstawowej regule: zawsze siada się i kładzie na ręczniku. Ręcznik ma odizolować ciało od drewna, także stopy - to element dobrych manier i higieny.
Jak to wygląda w parku wodnym?
W parku wodnym strefa saun zwykle jest wydzielona od części basenowej i rządzi się innymi zasadami. Nawet jeśli obok są zjeżdżalnie i strefy rodzinne, sama przestrzeń saun bywa bardziej "spa" - spokojniejsza, cichsza, z miejscami do odpoczynku. To normalne, że wchodząc do tej strefy czujesz zmianę atmosfery: mniej pośpiechu, więcej rytuału.
Jeśli obawiasz się niezręczności, pomoże prosta myśl: większość osób jest skupiona na relaksie, a nie na ocenianiu innych. W strefach beztekstylowych standardem jest dyskrecja, brak wpatrywania się i naturalne zachowanie.
Co zabrać ze sobą?
W praktyce potrzebujesz niewiele: ręcznika do sauny (najlepiej większego, aby zmieściły się na nim także stopy), drugiego ręcznika do osuszania po prysznicu, klapek oraz wody do picia. Szlafrok lub duży ręcznik do okrycia przyda się w strefie wypoczynku, szczególnie jeśli lubisz zrobić dłuższą przerwę między wejściami.
Prysznic i osuszenie - mały detal, duża różnica
Przed wejściem do każdej sauny należy wziąć prysznic. To ważne nie tylko ze względów higienicznych, ale też dla komfortu innych. Po prysznicu trzeba się dokładnie wytrzeć. Mokra skóra powoduje, że pocisz się inaczej, a wilgoć niepotrzebnie zwiększa parowanie w kabinie. Dobrze osuszone ciało sprawia, że ciepło jest bardziej "czyste" i przyjemne.
Jak zachować się w kabinie?
Wchodząc, wybierz miejsce zgodnie z tym, jak tolerujesz temperaturę. Im wyżej siedzisz, tym cieplej. Jeśli to pierwsza wizyta, lepiej zacząć niżej i krócej, niż "udowadniać sobie" wytrzymałość. Drzwi otwieraj sprawnie, nie stój w progu i nie wpuszczaj zbyt dużo chłodnego powietrza do środka.
Rozmowy bywają dozwolone, ale w wielu strefach saun obowiązuje cisza lub ograniczenie głośności. Najbezpieczniej przyjąć zasadę: mów cicho i krótko, a jeśli nie wiesz - potraktuj saunę jak strefę relaksu bez rozmów.
Ile czasu w saunie i ile powtórzeń?
Dla początkujących sensownym startem jest kilka-kilkanaście minut, zależnie od typu sauny i samopoczucia. Organizm ma się rozgrzać, ale nie "przegrzać". Po wyjściu kluczowe jest schłodzenie i odpoczynek. Nie chodzi o bicie rekordów, tylko o komfortowy cykl: ciepło - chłód - regeneracja.
Jeśli poczujesz zawroty głowy, kołatanie serca, duszność albo silny dyskomfort, wyjdź od razu. Saunowanie ma być przyjemne, a nie "na siłę".
Czego unikać przed i w trakcie sauny?
Nie wchodź do sauny po alkoholu ani po całym dniu bez jedzenia. Unikaj też ciężkich posiłków tuż przed saunowaniem - komfort będzie gorszy. Jeśli masz infekcję, gorączkę, zaostrzenie choroby przewlekłej lub poważne problemy krążeniowe, rozsądnie jest odpuścić lub skonsultować saunowanie z lekarzem.
W samej strefie saun nie używa się telefonu, nie robi się zdjęć i nie wnosi jedzenia. To zasady, które chronią prywatność i utrzymują spokojny klimat miejsca.
Sauna beztekstylna w parku wodnym może być świetnym doświadczeniem, o ile podejdziesz do niej spokojnie i zgodnie z zasadami. Prysznic, dokładne osuszenie, ręcznik pod całe ciało, krótsze pierwsze wejścia i czas na schłodzenie oraz odpoczynek - to fundament udanej wizyty. Reszta przychodzi naturalnie: z każdą kolejną sesją rośnie komfort i pewność, a saunowanie staje się po prostu przyjemnym rytuałem.
