21.05.2014, 22:02 | czytano: 3968

Łokieć tenisisty

Przygotowania hokeistów Podhala do sezonu nabierają tempa. Dzisiaj odwiedzili Hi Fitness Klub, gdzie „znęcał” się na nim instruktor Szymon Wesołowski.
W zajęciach wzięło udział 17 zawodników. Doszło trzech nowych – Sebastian Łabuz, Przemysław Michalski i Maciej Kmiecik. Zabrakło Sylwestra Plewy i Roberta Mrugały. Krystian Dziubiński wykonywał swoją pracę na rowerku. Dlaczego? – Łokieć tenisisty – wyjaśnił. Nie mógł więc zmagać się z ciężarami w rytm muzyki. Niemniej pot z niego lał się strumieniem, podobnie jak z kolegów ćwicząc obok na sali.
- Zmodyfikowaliśmy pierwszą cześć przygotowań do sezonu – mówi trener „szarotek”, Marek Ziętara. – W miejsce tradycyjnej siłowni wprowadziliśmy Bodypump. Są to ćwiczenia z ciężarami w takt muzyki, które kształtują wytrzymałość – mięśniową. Osiągamy taki sam cel, tylko w inne formie treningu. Są to profesjonale i nowoczesne zajęcia. Do tradycyjnej siłowni wrócimy w drugiej części przygotowań (cykl przygotowawczy składa się z dwóch czterotygodniowych zajęć – przyp. aut.). Wtedy będziemy kształtować siłę maksymalną mięśni.

W trakcie zajęć z Bodypump korzysta się ze stepu, sztangi z obciążeniami. Po krótkiej rozgrzewce zawodnicy przystąpili do właściwej pracy. Były ćwiczenia na mięsnie nóg, pośladków, klatki piersiowej, pleców i ud. Zawodnicy przysiadali ze sztangą, wyciskali ją leżąc, podrzucali, wiosłowali ( podciąganie sztangi w opadzie tułowia). Były też wymachy ramion, brzuszki, pompki i na zakończenie streczing.

Tekst i zdjęcie Stefan Leśniowski

Zobacz więcej na

Może Cię zainteresować
komentarze
ZaSiaNieJestem27.05.2014, 23:09
do hifi
Co Ty chcesz od Szymona? Uważam, że jest bardzo dobrym trenerem, a na dzień dzisiejszy sukcesów może mu pozazdrościć niejeden hokeista.
Aga26.05.2014, 22:06
Jestem ze sportem związana i jest to dla mnie temat ważny. Pamiętam jak w nocy witaliśmy mistrzów hokeistów, i mam nadzieję, ze takie czasy nadejdą. Ale też powitam mistrzów innej dyscypliny.
A wypromować Nowy Targ też można inaczej, ale nasze władze tego chyba nie chcą. Może doczekamy się infrastruktury sportowej i turystycznej w najbliższej dziesięciolatce.
Pozdrawiam wszystkich, i tych co lubią sport i w niego wierzą i tych co nie lubią.
Goral z Polski24.05.2014, 10:19
do Agnieszki.
ciesze sie bardzo ze chodzisz na mecze pozytywnie tym bardziej ze z Rodzina :) i jak widac jakies pojecie masz a to wazne, Nowy Targ znany jest z hokeja tylko ze tak powiem i zyczny by klub zyskał powaznego sponsora by Podhale sie odrodziło bardzo pozytywnie, co wazne ten sezon juz bedzie lepszy.
Unihokej tez jest pozytywny ale z tym jeszcze czasu potrzeba by promocja tego sportu poszła w media itp dlatego popieram by kazdy sport w miescie byl promowany a miasto powinno rozwijac wspomagac sport w miescie tylko z tego Nowy Targ moze miec reklame i promocje, Wladza miasta miasto zacofała i dzieki hokejowi jeszcze o Nowym Targu widac w telewizji i mediach unihokej tez sie rozwija i bardzo dobrze.
Pozdrawiam Kolezanke Hej :)
do Hokeisty.
z Toba zgadzam sie w 100 procentach i dlatego mam nadzieje ze w tym sezonie wiecej ludzi zawita na mecze Podhala i ze w miescie znow zacznie byc codziennoscia Podhale a nie ze krytykuja klub i zarzad a jak pokazuja nie wiedza co pisza i mowia Ci co zle oceniaja hokej.
do Miasta.
miasto niech na powaznie zajmie sie sportem w miescie tez hokejem unihokejem i nie tylko a hala zamiast na Niwie powinna byc w miescie a nie na granicy miasta zalosne.
o hali nie pisze po miasto jak widac o heli nie mysli ale o pilce tak co jest zalosne ze za takie pieniadze boisko sie buduje tylko zmarnowane pieniadze beda no ale władza jak widac ciemna w ... szkoda o Nich slów
Pozdrawiam Kibicow Sportowcow a co wazne Sponsorow Hokeja i nie tylko :)
byly hokeista23.05.2014, 19:12
@Aga: Tak, ale o hokeju cos tam w mediach jeszcze uslyszysz, a o unihokeju niestety nie. Tenis stolowy nie jest sportem zbytnio widowiskowym, wiec wielu ludzi nie przyciagnie. Chodzi mi o to, ze zadna inna dyscyplina nie da rady bardziej wypromowac miasta niz hokej.
Aga23.05.2014, 18:18
Hokej to nie jest jedyny zespołowy sport osiagający jakiś wynik w NT. Unihokej też jest, tenis stołowy też jest. Ja nie jestem przeciwko hokejowi. Chodzę na mecze razem z mężem i lubię ten sport. Tylko mi chodzi o to, ze ledwo zaczęli trenować a już o nich codziennie piszą i całą galerię zdjęć wklejają.
Więc "były hokeisto" nie denerwuj się, ja kibicuję hokeistom i życzę im sukcesu.
klubowiczka23.05.2014, 16:42
Nasz Szymon tyle trenuje, że niedługo nam zniknie chucherko :(
skarbink23.05.2014, 15:59
Skończyć z finansowaniem tych nieudaczników !!!
hop23.05.2014, 12:57
łokieć hokeisty.... hmmmmm czyzby" odrobina" gwiazdorstwa
byly hokeista23.05.2014, 12:32
Aga, ale hokej jest jedynym sportem zespolowym w Nowym Targu, ktory gra na wyzszym poziomie. Osiagniecia beda za 2-3 lata, moze i w tym roku mozna bedzie powalczyc o brazowy medal. Jaka inna dyscyplina zespolowa (takie sa najpopularniejsze) przyciaga te 1000 kibicow? W zeszlym sezonie tyle ludzi bylo mniej wiecej na mecz, a teraz sezon powinien byc bardziej udany i ludzi na trybunach bedzie wiecej. Co nam z pilki noznej w V lidze, na ktore chodzi moze z 100 osob, a polowa z nich to kibice przeciwnika. Pilka nie wybije sie w NT, bo bardziej utalentowani zawodnicy i tak sciagac beda druzyny z wyzszych lig. Krakow jest niedaleko (Wisla, Cracovia) a i Lechia ma u nas wtyki.
Jak przyjdzie nam walczyc o MP, to nagle wszyscy beda piac z zachwytu. Taka nowotarska mentalnosc, nic, ale to NIC nie pasuje.
jo22.05.2014, 23:47
hehe Wesołowski lepsza kondycja niz hokeisci? brawo
Aga22.05.2014, 18:35
Ledwo zaczęli trenować a już prawie codziennie o nich, a nie różnią się niczym od innych sportowców w Nowym Targu. Są nawet kluby, drużyny i osoby, które coś osiągają a hokeiści nic i tylko oni, oni i oni.
Dajcie trochę na luz.
Junior22.05.2014, 16:23
@kaśka
Jakie pseudo-gwiazdy? Pseudo-gwiazdy to masz w Sanoku albo Tychach. I chwala Panu Stefanowi, ze pisze o tej pieknej dyscyplinie.
digi podhale22.05.2014, 14:38
lepiej czytać o hokeju niż patrzeć na zafajdanych kopaczy w których ładuje się miliony i g*** pokazują [ poziom niżej klasy c ] tyczy się to reprezentacji jak i również naszych " WIELKICH KLUBÓW'" znaleźli się eksperci
Goral z Polski22.05.2014, 14:25
oj nie krytykujcie dajcie na luz spokojnie :)
w sezonie Chłopaki pokaza ze potrafia a teraz pozwulmy im spokojnie trenowac na sezon :)
kolarz22.05.2014, 12:53
Nie znam się na treningu hokeja jeżeli chodzi o technikę i tutaj nie chcę krytykować trenerów bo pewnie znają się na rzeczy ale tak jak wspomniałem wcześniej jeżeli chodzi o całościowe przygotowanie (wytrzymałość, siła, szybkość) to LEŻYCIE na maksa! Hokej to piękny sport i bardzo lubię szarotki ale wiedzę jaką posiadają zawodnicy i trenerzy ma większą młodzik lub junior w sportach indywidualnych (biegi narciarskie, kolarstwo, lekka atletyka) na temat treningu, wartości progowych tętna itp...
hifi22.05.2014, 12:02
Wesołowski zakompleksiony trener gwiazd hokeja.
kolarz22.05.2014, 10:49
jak na moje oko hokej to sport wytrzymałościowy ale w którym potrzebne są elementy szybkości i siły. A więc w pierwszej części przygotowań powinno się zbudować "bazę tlenową" a później na jej podstawie dodawać elementy siły a szybkości na końcu... Ale takich mamy trenerów a potem się dziwić.
Fighter22.05.2014, 10:24
Oj ale rewolucja w treningach. Dajcie spokój takie nowości u nas w klubie przerabialiśmy ze dwa lata temu . Proponuje skonsultować się odnośnie przygotowań fizycznych ( wszystkie elelmenty motoryki ) z trenerami od sportów walki bo oni są już lata świetlne do przodu w tym temacie.
kaśka22.05.2014, 10:14
panie Stefanie długo pan będzie jeszcze propagował tą upadająca dyscyplinę i te pseudo gwiazdy hokeja ?
Może Cię zainteresować
Zobacz pełną wersję podhale24.pl